雄激素高可以通过生活方式调整、医学检查诊断以及药物干预等方式来应对。一般来说，首先要从生活方面进行调节，同时还需借助医学手段来明确和处理。
生活方式调整很关键
作息规律： 尽量保证每天有7~8小时的充足睡眠，长期熬夜会影响内分泌平衡，可能加重雄激素高的情况。比如每天晚上11点前上床睡觉，早上7点左右起床。合理运动： 每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑、游泳等。运动能帮助调节身体代谢，消耗多余能量，对改善雄激素高有帮助。
医学检查明确原因
激素六项检测： 一般在月经来潮的第2~5天去医院抽血检查性激素六项，通过这项检查可以清晰了解雌激素、孕激素、雄激素等各项激素水平，从而判断雄激素高的具体情况。B超检查： 可以检查卵巢等生殖器官的形态结构，看是否存在多囊卵巢综合征等疾病，因为多囊卵巢综合征常常会伴随雄激素高的现象。
药物干预需遵医嘱
短效避孕药： 对于因多囊卵巢综合征等引起的雄激素高，常用短效避孕药来调节。比如达英 - 35，它可以通过抑制垂体促性腺激素的分泌，进而减少卵巢产生雄激素。螺内酯： 这是一种抗雄激素药物，能竞争性抑制雄激素与受体的结合，从而降低雄激素水平，但使用时要注意可能出现的副作用，如月经紊乱等，需在医生指导下使用。