黄体酮是一种孕激素，具有保胎、调经等作用。具体吃法和吃多久需要根据具体情况来决定，以下是一些常见的情况：
1.保胎：如果是因为黄体功能不足等原因需要保胎，一般建议口服黄体酮胶囊，一次100-200mg，一天2-3次。具体吃法和吃多久需要根据孕酮值、临床症状等因素来决定，一般需要用到怀孕3个月左右。
2.调经：如果是因为月经不调需要调经，一般建议口服黄体酮胶囊，一次100mg，一天2次，连续服用5天。停药后3-7天会来月经。如果停药后7天还没有来月经，需要排除怀孕的可能。如果是因为子宫内膜息肉、子宫肌瘤等原因引起的月经不调，单纯服用黄体酮可能效果不佳，需要进行相应的治疗。
需要注意的是，黄体酮是一种孕激素，服用后可能会出现头晕、恶心、乳房胀痛等不良反应。一般不需要特殊处理，停药后会逐渐消失。如果症状比较严重，需要及时就医。此外，服用黄体酮期间需要注意休息，避免劳累和性生活。如果有其他疾病需要同时服用其他药物，需要咨询医生是否会有相互作用。
总之，黄体酮的吃法和吃多久需要根据具体情况来决定，建议在医生的指导下服用。