来月经可以吃柚子。
柚子是一种营养丰富的水果，含有维生素C、类黄酮、矿物质等营养成分。月经期间，女性的身体需要更多的营养来维持正常的生理功能，适量食用柚子可以为身体提供所需的营养物质。
此外，柚子还有以下好处：
1.缓解痛经：柚子具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，对缓解痛经有一定的帮助。
2.改善情绪：月经期间，女性的情绪可能会受到影响，柚子中的维生素C和类黄酮可以帮助调节情绪，缓解焦虑和抑郁等情绪问题。
3.促进消化：柚子中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，帮助消化，预防便秘等问题。
需要注意的是，柚子具有一定的刺激性，过量食用可能会导致肠胃不适。因此，建议在月经期间适量食用柚子，避免食用过多。同时，女性在月经期间应该注意饮食均衡，多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蔬菜、水果等，避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物，保持良好的生活习惯，注意休息和保暖，避免过度劳累和着凉。如果出现严重的痛经或其他不适症状，建议及时就医。