检查乳腺的最佳时间因人而异，但通常分为以下几种情况：
1.常规体检：
年龄在20-39岁的女性，应选择在月经结束后的7-10天进行检查，因为此时乳腺组织较为松软，腺体相对较少，更容易发现病变。
年龄在40岁以上的女性，建议每年进行一次乳腺X线检查，同时可结合乳腺超声检查。此外，每月一次的乳腺自查也应坚持。自查时间应选择在月经结束后的7-10天内，此时乳腺较为松软，无胀痛，容易发现异常。
2.备孕或孕期：
备孕前应进行一次全面的乳腺检查，包括乳腺超声、乳腺X线等，以了解乳腺的健康状况。
怀孕期间，一般不建议进行乳腺X线检查。如果在孕期发现乳腺有异常，应及时咨询医生，根据具体情况选择合适的检查方法。
3.其他情况：
当乳腺出现肿块、疼痛、乳头溢液等异常症状时，应及时就医，进行详细的检查，以确定病因。
有乳腺癌家族史、乳腺疾病病史的女性，应增加乳腺检查的频率，遵医嘱进行定期筛查。
需要注意的是，乳腺检查的具体时间应根据个人情况和医生的建议来确定。此外，保持良好的生活习惯，如健康饮食、适量运动、减少咖啡因摄入等，也有助于维护乳腺健康。
总之，定期进行乳腺检查是早期发现乳腺疾病的重要手段，建议女性朋友们重视乳腺健康，关爱自己的身体。