经常失眠多梦怎么办

这种这种情况考虑是由于神经衰弱引起的失眠症状，可以服用谷维素，维生素B1，安神补脑液来进行调理治疗;也通过食疗的方法来进行调理身体，可以用红枣，龙眼等泡水饮用;另外很可能是由于情绪的影响，在睡觉之前注意保持心情通畅，不可情绪波动过大，可以喝一些牛奶，因为牛奶富含蛋白质以及钙质，起到安神助眠的功效;睡觉之前不建议进行剧烈的锻炼，可以合理的散步或走动，使身体处于疲劳状态，更加容易进入睡眠。