一、了解原因
红酒中含有酒精等成分，饮酒后第二天想吐头疼可能是酒精刺激胃肠道及神经系统所致。酒精会刺激胃黏膜，导致胃肠功能紊乱，引起恶心呕吐；同时影响神经系统的正常功能，引发头疼。
二、非药物缓解措施
1.补充水分
-原因：饮酒后身体缺水，补充水分有助于稀释血液中酒精的浓度，促进酒精代谢排出，缓解不适。
-做法：多喝温开水，也可适当饮用一些淡盐水，以补充因呕吐丢失的电解质。一般建议每小时饮用200-300毫升左右，少量多次饮用。对于儿童、孕妇等特殊人群，应避免饮酒，若不慎饮酒出现不适，更要及时补充水分，但需在医生等专业人员指导下进行合适量的补充。
2.饮食调整
-原因：选择一些易消化、能缓解胃肠不适的食物，帮助减轻胃肠道负担。
-做法：可进食一些清淡的食物，如小米粥、面条等。小米粥有保护胃黏膜的作用，面条容易消化。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物会加重胃肠道刺激。对于有基础胃肠道疾病的人群，如胃溃疡患者，更要注意饮食的清淡和易消化，防止加重病情。
3.休息调整
-原因：充足的休息有助于身体自我修复，让神经系统和胃肠道等得到恢复。
-做法：找一个安静、舒适的环境休息，保证充足的睡眠。睡眠时身体的代谢会继续进行，有利于酒精等有害物质的排出。老年人身体机能相对较弱，休息时要注意环境安全，保证睡眠质量；儿童则需要营造良好的睡眠环境，保证足够的睡眠时间来促进身体恢复。
三、特殊情况处理
如果症状较为严重或持续不缓解，如剧烈呕吐不止、头疼剧烈难以忍受等，应及时就医。医生可能会根据具体情况进行相应的检查和处理，比如进行补液等治疗来纠正水电解质紊乱等情况。对于有基础疾病的人群，如高血压患者，头疼可能需要进一步排查是否与血压波动等有关，医生会综合评估进行合适的处理。
总之，喝红酒第二天想吐头疼时可先通过非药物措施缓解，若情况严重或持续不改善需及时就医。