中脘穴是中医理论中的一个穴位，位于腹部，具体位置是在上腹部，脐中上4寸。
中脘穴是胃的募穴，八会穴之腑会，具有健脾和胃、补中益气的功效。刺激中脘穴可以治疗胃痛、腹胀、呕吐、呃逆、吞酸、食欲不振等消化系统疾病，还可以治疗黄疸、失眠、癫痫等病症。
按摩中脘穴的方法是：将食指、中指、无名指并拢，放在中脘穴上，顺时针方向按揉2-3分钟，以局部感到酸胀发热为宜。每天按摩1-2次，长期坚持可以起到保健养生的作用。
需要注意的是，按摩中脘穴虽然有很多好处，但并不是所有人都适合。比如，孕妇、有严重心脏病的人、有出血倾向的人等，都不适合按摩中脘穴。此外，如果患有消化系统疾病，按摩中脘穴只能起到辅助治疗的作用，还需要配合药物治疗或其他治疗方法。