中老年人在冬季应采取以下措施预防头昏眩晕：
1.注意保暖：寒冷会导致血管收缩，血压升高，从而增加头昏眩晕的风险。中老年人应注意保暖，尤其是头部、颈部和脚部。
2.合理饮食：中老年人应保持均衡的饮食，多吃蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白质，避免高盐、高糖和高脂肪食物。
3.适量运动：适量的运动可以改善血液循环，增强心血管功能，预防头昏眩晕。中老年人可以选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳、游泳等。
4.控制血压：高血压是头昏眩晕的常见原因之一。中老年人应定期测量血压，遵医嘱服用降压药物，控制血压在正常范围内。
5.避免劳累：过度劳累会导致身体免疫力下降，容易引发头昏眩晕。中老年人应合理安排工作和生活，避免过度劳累。
6.戒烟限酒：吸烟和饮酒会影响心血管健康，增加头昏眩晕的风险。中老年人应戒烟限酒。
7.注意安全：中老年人在冬季应注意安全，避免跌倒和受伤。如外出时应注意路面情况，穿着合适的鞋子。
总之，中老年人在冬季应注意保暖、合理饮食、适量运动、控制血压、避免劳累、戒烟限酒，注意安全，以预防头昏眩晕的发生。如果出现头昏眩晕症状，应及时就医，查明原因，进行针对性治疗。