生完孩子后宫颈下垂是一种较为常见的产后问题，不用太过担心，一般可以自愈。如果脱垂严重，也可以通过一些运动或治疗方法来恢复。
如果产后出现宫颈下垂，应及时就医，根据脱垂的程度采取相应的措施。在治疗期间，应注意休息，避免长时间站立或下蹲，保持大便通畅，避免增加腹压的动作。同时，可以进行一些盆底肌肉的锻炼，如凯格尔运动，以增强盆底肌肉的力量，帮助恢复子宫和宫颈的位置。如果脱垂严重，可能需要进行手术治疗。
需要注意的是，每个人的身体状况和恢复情况都不同，如果对宫颈下垂的治疗有任何疑问，应及时咨询医生，以便获得更专业的建议和治疗方案。