比较好的补硒产品通常分为以下三类：
1.有机硒：更适合人和动物服用，毒性低且吸收率高。包括酵母硒、硒代甲硫氨酸等。
2.无机硒：这类产品安全性较差，吸收率低，毒性却很高。只有亚硒酸钠等少数几种被允许用于医药，且必须在医生的严格指导下服用。
3.天然生物硒：通常从天然食物中提取，比如菌类、大蒜。虽然安全性高，但人体实际吸收率并不理想。
需要注意的是，硒摄入过量可能会对身体造成损害。所以，服用补硒产品前，建议先进行血硒检测，根据医生的建议来确定是否需要补充以及补充剂量。对于特殊人群，如孕妇、婴幼儿、老人以及患有某些疾病的人群，补硒更应谨慎，需遵医嘱。