儿童要远离近视，可参考以下7个饮食细节：
1.多吃橙色食物：胡萝卜、南瓜、芒果等橙色食物富含胡萝卜素，人体摄入后能在体内转化为维生素A，而维生素A是眼睛感光成像的重要营养素，能有效预防夜盲症和视力减退。
2.补充花青素：花青素可以促进眼睛视紫质的生成，稳定眼部的微血管，并增强微血管的循环。此外，花青素还是一种强抗氧化剂，可以减少自由基对眼睛的伤害，预防近视。蓝莓、樱桃、桑葚、紫薯、茄子等食物富含花青素。
3.摄入足够的钙：钙是眼部组织的“保护器”，如果食物中长期缺钙，会导致眼睛视网膜的弹力减退，晶状体内压力上升，眼球前后径拉长，从而促使眼球壁——巩膜的弹性降低，眼球就容易被拉长，引发近视。此外，钙还能消除眼睛紧张，因此，孩子要多吃豆类、绿叶蔬菜、虾皮、牛奶等食物。
4.补充蛋白质：蛋白质是人体细胞的“灵魂”，如果人体缺乏蛋白质，会导致眼组织衰老、病变，从而容易引起视力减退。孩子要多吃瘦肉、鱼、虾、奶类、蛋类、豆类等食物。
5.避免吃太多甜食：甜食会消耗大量的维生素B1，而维生素B1对视神经有养护作用，其含量的高低会影响到视神经的状态。此外，甜食吃太多会造成血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸长，导致近视度数增加。
6.少吃大蒜：大蒜具有刺激性，会伤肝损眼，因此，孩子要少吃大蒜。
7.合理补充维生素：维生素C可以有效地抑制细胞氧化，维生素E能排出人体内多余的氧自由基，避免眼部组织免受氧自由基的伤害。孩子要多吃新鲜的蔬菜和水果，如青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等。
总之，孩子要养成良好的饮食习惯，不挑食、不偏食，多吃对眼睛有益的食物，才能有效预防近视。