坐月子可以吃鸭。鸭子营养丰富，能够补充产妇所需的营养，还能起到一定的滋补作用。以下是具体分析：
1.鸭子富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，有助于产妇身体恢复和乳汁分泌。
2.中医认为，鸭子性凉，有清热滋阴、健脾益胃的功效，适合产妇在月子期间食用。
3.产妇在月子期间应注意饮食清淡，避免过于油腻和辛辣的食物。鸭子可以采用炖煮的方式，加入适量的蔬菜和药材，既能保证营养，又不会过于油腻。
需要注意的是，鸭子的脂肪含量较高，产妇应适量食用，以免引起消化不良。此外，产妇在月子期间的饮食应根据个人体质和恢复情况进行调整，如有特殊情况，应咨询医生或营养师的建议。