含维生素B最多的水果有哪些

常见水果中，含维生素B最多的是酸枣，每100克中含有高达900毫克的维生素B2。其他常见水果中，如橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子、弥猴桃等，也含有较多的维生素B。

维生素B是一个大家族，有12种以上，被世界一致公认的人体必需维生素有9种，全是水溶性维生素，在体内滞留的时间只有数小时，必须每天补充。B族是所有人体组织必不可少的营养素，是食物释放能量的关键。全谷类、酵母、荚豆类、肉类、鱼类、蔬菜等都是富含维生素B的食物。

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