生姜泡脚的作用主要有以下几点：
1.改善睡眠：生姜泡脚可以促进脚部血液循环，缓解疲劳，帮助改善睡眠质量。
2.驱寒祛湿：生姜性温，具有驱寒祛湿的功效，用生姜泡脚可以帮助身体排出湿气，减轻身体负担。
3.缓解感冒：生姜泡脚可以促进身体的新陈代谢，增强身体的免疫力，对于缓解感冒症状有一定的帮助。
4.改善关节疼痛：生姜泡脚可以促进血液循环，缓解关节疼痛，对于关节炎等疾病有一定的缓解作用。
5.美容养颜：生姜泡脚可以促进身体的新陈代谢，排出体内毒素，对于美容养颜有一定的帮助。
需要注意的是，生姜泡脚的时间不宜过长，一般控制在15-30分钟左右为宜。同时，水温也不宜过高，一般控制在40-50摄氏度左右为宜。另外，由于生姜具有一定的刺激性，因此脚部有伤口或者患有脚气的人不宜使用生姜泡脚。孕妇和儿童使用生姜泡脚时也需要特别注意，最好在医生的指导下使用。