适度的有氧运动对前列腺健康有益，以下是一些推荐的运动：
1.慢跑：慢跑可以促进前列腺部位的血液循环，提高局部的免疫力，对前列腺有一定的保健作用。
2.深蹲：深蹲可以促进会阴部的血液循环，对前列腺的健康有一定的帮助。
3.游泳：游泳可以增强体质，促进会阴部的肌肉收缩，促进会阴部的血液循环，对前列腺的健康有一定的好处。
4.提肛运动：提肛运动可以促进会阴部的血液循环，对前列腺的健康有一定的帮助。
需要注意的是，前列腺患者在选择运动时，应根据自身情况选择适合自己的运动方式。如果前列腺疾病比较严重，应在医生的指导下选择运动方式。同时，无论选择哪种运动方式，都要注意适量，避免过度运动对身体造成伤害。