内痔便秘的解决方法主要有以下几点：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全麦面包等，同时要保证足够的水分摄入，有助于软化粪便，促进排便。
2.增加运动量：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。
3.养成良好的排便习惯：每天定时排便，尽量在早晨或饭后30分钟内排便，不要憋便。
4.坐浴：每天睡前用温水坐浴10-15分钟，缓解肛门括约肌的紧张，促进血液循环。
5.使用药物：如果便秘严重，可以使用开塞露、甘油栓等药物辅助排便，但不宜长期使用。也可以在医生的指导下使用一些润肠通便的药物或栓剂。
6.就医治疗：如果内痔严重，或者便秘经过上述方法治疗后仍无明显改善，需要及时就医，进行进一步的检查和治疗。医生可能会建议进行内痔的手术治疗，或者使用其他方法缓解症状。
需要注意的是，内痔便秘的治疗方法应根据个体情况选择，在使用药物治疗时，应遵循医生的建议，按照说明书使用。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯是预防内痔便秘的关键。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。