只有一个肾通常不会严重影响生活，但需要在生活中多加注意。一般来说，单个肾脏只要功能正常，能满足人体基本的代谢需求。
日常活动方面
体力活动：单个肾脏的人可以进行正常的日常体力活动，像散步、慢跑等轻中度运动是可以的，但要避免过度劳累。比如每天进行30分钟左右的散步，有助于保持身体的新陈代谢，但如果进行高强度的体力劳动，如长时间搬重物等，可能会增加肾脏的负担，所以要适度。运动限制：不过要注意避免一些可能对肾脏造成损伤的剧烈运动，比如长时间的快跑、举重等。因为剧烈运动可能会使身体处于应激状态，影响肾脏的血流灌注。
饮食方面
水分摄入：每天的饮水量要保持合适，一般建议不少于1500毫升。要保证充足的水分摄入，这样可以帮助肾脏排出代谢废物。但也不要一次性大量饮水，以免加重肾脏的排泄负担。例如可以分多次饮水，每次150 - 200毫升。饮食搭配：在饮食上要注意均衡营养，多吃一些富含优质蛋白的食物，像瘦肉、鱼类等，同时要限制高盐食物的摄入。高盐饮食会加重肾脏的负担，每天的盐摄入量最好控制在5克以下。还要少吃辛辣、刺激性的食物，这些食物可能会对肾脏产生一定的刺激。
定期检查方面
检查频率：单个肾脏的人需要定期进行肾功能检查，建议每6 - 12个月检查一次肾功能，包括血肌酐、尿素氮等指标，以及尿常规检查，观察尿液中是否有异常成分，如蛋白质、红细胞等。通过定期检查可以及时发现肾脏可能出现的问题，以便早期干预。注意事项：在检查前要注意避免剧烈运动、暴饮暴食等影响检查结果的行为。如果在检查中发现肾功能有异常变化，要及时就医，进一步明确原因并采取相应的治疗措施。总之，只有一个肾的人只要在日常生活中注意以上这些方面，一般是可以较好地维持身体健康，正常生活的。