背酸胀可能由多种原因引起，比如长时间保持不良姿势，像有些人长时间伏案工作或低头看手机，持续1 - 2小时后就可能出现背酸胀情况。
肌肉劳损导致
姿势不良引发： 长期伏案工作、低头看手机等不良姿势，会使背部肌肉处于紧张状态，时间一长就容易导致肌肉劳损，出现背酸胀。比如每天连续坐着工作超过6小时且姿势不正确，背部肌肉劳损概率会明显增加。运动过度造成： 运动时如果热身不充分就剧烈运动，或者运动强度过大持续时间过长，像突然进行高强度的俯卧撑训练，就可能造成背部肌肉拉伤或劳损，引发背酸胀。
脊柱问题导致
椎间盘退变： 随着年龄增长，椎间盘会逐渐退变，尤其是30岁以后，椎间盘水分减少、弹性下降，容易出现椎间盘突出等问题，压迫周围组织，引起背酸胀。脊柱侧弯： 青少年如果长期姿势不正确，可能会导致脊柱侧弯，侧弯部位的脊柱周围组织受到牵拉或挤压，也会出现背酸胀的情况，而且脊柱侧弯严重时还可能影响心肺功能。
内脏疾病牵涉导致
胆囊疾病： 胆囊炎、胆结石等胆囊疾病发作时，有时会牵涉到背部出现酸胀感，一般疼痛位置多在右上腹，但也可能放射到背部。肾脏疾病： 肾炎、肾结石等肾脏疾病，也可能引起背部酸胀，尤其是肾结石，当结石移动刺激肾脏周围组织时，背部相应区域会有酸胀不适。