夏天容易长痘是因为夏天温度高、湿度大，皮脂腺分泌更加旺盛，如果再加上一些不良的生活习惯，就容易导致痘痘的产生。以下是一些改善建议：
1.注意清洁：夏天容易出汗，油脂分泌也会比较旺盛，所以要注意皮肤的清洁，选择温和的洁面产品，早晚各洗一次脸，避免油脂和污垢堵塞毛孔。
2.合理饮食：少吃高糖、高油、辛辣的食物，多吃蔬菜水果，保持饮食均衡，这样可以减少痘痘的产生。
3.良好作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，这样可以调节内分泌，减少痘痘的产生。
4.注意防晒：夏天的紫外线比较强，容易导致皮肤炎症，从而加重痘痘的症状，所以要注意防晒，可以选择物理防晒或者防晒霜。
5.不要挤压痘痘：挤压痘痘容易导致感染和留下疤痕，所以不要挤压痘痘。
6.选择合适的护肤品：选择清爽、不油腻的护肤品，避免使用过于滋润的护肤品，这样可以减少痘痘的产生。
总之，夏天容易长痘是因为多种因素共同作用的结果，所以要注意皮肤的清洁、饮食、作息、防晒等方面，选择合适的护肤品，这样可以减少痘痘的产生。如果痘痘比较严重，建议及时就医，寻求专业的治疗。