抽烟导致的牙黄可以通过多种方法改善，比如日常清洁、专业洗牙等。一般来说，通过正确的清洁和护理，多数人的牙黄情况能得到明显改善。
日常清洁方法
刷牙方式： 选择软毛牙刷，每天早晚认真刷牙。每次刷牙时间不少于3分钟，要保证牙齿的每个面都能刷到。像牙齿的唇面、舌面、咬合面等都要仔细清洁，这样能有效清除牙齿表面部分因抽烟附着的污渍。使用美白牙膏： 市面上有一些含有过氧化氢等成分的美白牙膏，长期使用可以在一定程度上帮助淡化牙黄。但要注意，美白牙膏的美白效果相对较慢，一般需要持续使用几周甚至几个月才能看到较明显的变化。
专业洗牙方式
超声波洗牙： 这是比较常见的专业洗牙方法。利用超声波的高频振动，能有效去除牙齿表面的烟渍、茶渍、牙结石等。一般每隔6~12个月进行一次超声波洗牙，就可以很好地维护牙齿清洁，减轻牙黄状况。不过，超声波洗牙后短期内牙齿可能会对冷热稍微敏感，通常1~2天就会恢复正常。喷砂洗牙： 对于一些附着较顽固的烟渍，喷砂洗牙效果更好。喷砂洗牙是通过特制的盐砂粒子高速喷射到牙齿表面，去除深层的污渍。它能更细致地清洁牙齿缝隙和凹凸不平的表面，让牙齿变得更加洁白。但喷砂洗牙相对超声波洗牙价格可能会高一些，而且也不能过于频繁进行，一般一年1~2次即可。
饮食辅助改善
多吃富含维生素的食物： 像橙子、柠檬、猕猴桃等富含维生素C的水果，维生素C有助于维护牙龈健康，还能在一定程度上辅助改善牙齿色泽。每天可以适量食用这些水果，比如每天吃1~2个橙子或者猕猴桃。喝绿茶： 绿茶中含有茶多酚等成分，有一定的抗氧化作用，对牙齿有一定的保护和辅助美白效果。可以每天喝2~3杯绿茶，但要注意避免喝太浓的绿茶，以免对牙齿染色。