儿童流鼻涕，家长可以采取以下几种简单方法来缓解：
1.使用加湿器：保持室内空气湿润，可以使用加湿器增加空气湿度，缓解儿童的流鼻涕症状。
2.清洁鼻腔：使用生理性海盐水滴鼻或喷鼻，软化和稀释鼻涕，然后使用吸鼻器吸出鼻涕，以保持鼻腔通畅。
3.热敷鼻部：用温热的湿毛巾轻轻敷在儿童的鼻部，有助于减轻鼻黏膜肿胀，缓解流鼻涕症状。
4.调整饮食：给儿童多喝水，饮食以清淡、易消化为主，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
5.注意保暖：根据天气变化，及时为儿童增减衣物，避免着凉。
需要注意的是，如果儿童流鼻涕症状持续时间较长、伴有咳嗽、发热等症状，或者症状加重，应及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，家长应注意保持儿童的个人卫生，勤洗手，避免交叉感染。