失眠中医可通过不同类型采用对应食疗法，如心脾两虚型、阴虚火旺型、肝郁化火型等有不同食方。
心脾两虚型
此类失眠多因心脾气血不足，可食归脾粥。取白术、茯神、黄芪、龙眼肉、酸枣仁各适量，与人参、木香、甘草、粳米一同煮粥。心脾两虚者常表现为多梦易醒、心悸健忘、神疲食少等，食用归脾粥有助于补益心脾、养血安神。
阴虚火旺型
阴虚火旺致失眠者，可食枸杞莲子汤。用枸杞、莲子、百合等炖煮。阴虚火旺者多有失眠、心悸、头晕耳鸣、五心烦热等表现，枸杞莲子汤能滋阴降火、养心安神。
肝郁化火型
肝郁化火引发的失眠，可食芹菜红枣汤。芹菜与红枣搭配煮汤。肝郁化火失眠者常见失眠、急躁易怒、目赤口苦等，芹菜红枣汤有疏肝泻火之效。
对于儿童失眠，家长要营造安静舒适睡眠环境，避免睡前过度兴奋；老年人失眠需关注其是否有基础疾病影响睡眠，可通过适度运动、调整作息来辅助改善睡眠，但食疗法也可参考上述类型适当调整，不过儿童和老年人使用食疗法时要谨慎，最好在医生指导下进行。