每100克脱脂牛奶的卡路里含量约为65大卡。
需要注意的是，牛奶的卡路里含量会因品牌、加工方式和添加物的不同而有所差异。此外，一杯（240毫升）的脱脂牛奶通常含有约150卡路里的热量。对于需要控制卡路里摄入量的人群，如减肥者、糖尿病患者等，建议在饮用脱脂牛奶或其他食品时，仔细查看营养标签，了解其卡路里含量，并根据个人情况进行合理的饮食控制。
对于乳糖不耐受或对牛奶过敏的人群，可以选择其他饮品替代，如豆浆、椰奶等。同时，保持适量的运动也是维持身体健康和控制体重的重要因素。如果有特殊的健康需求或饮食限制，建议咨询医生或专业的营养师，以获取更个性化的建议。