脚后跟疼即足跟痛，可能是跟骨骨刺、足底跖腱膜炎、足跟脂肪垫炎等原因引起的，可以通过一般治疗、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解，建议及时就医，具体分析如下：
1.跟骨骨刺：足跟部皮肤、跟腱和跖筋膜附着处受到长期、持续、过大的牵拉，会发生慢性损伤，引起局部出血、水肿，天长日久便形成骨刺，从而引起足跟痛。患者可遵医嘱服用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以缓解疼痛。如果骨刺较大，严重影响行走，可通过手术切除骨刺。
2.足底跖腱膜炎：长期、持续的牵拉会导致足底跖腱膜的劳损，引起局部无菌性炎症，从而导致足跟痛。患者应注意休息，避免长时间行走或站立。可在医生的指导下，采用局部封闭治疗，如使用利多卡因、曲安奈德等药物进行封闭治疗。
3.足跟脂肪垫炎：足跟脂肪垫萎缩会导致局部组织变薄，进而引起足跟痛。患者可在医生的指导下，口服非甾体抗炎药，如塞来昔布、依托考昔等，以缓解疼痛。同时，还可配合热敷、按摩等物理治疗，以促进炎症的消退。
患者在治疗期间需要注意休息，避免长时间行走或站立。可适当食用富含蛋白质、钙质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，以促进恢复。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等。