备孕前夫妻双方需要补充叶酸、蛋白质等营养物质，同时需要保持健康的生活方式。
备孕期间，女性需要补充叶酸，以预防胎儿神经管畸形。此外，蛋白质也是备孕期间需要补充的重要营养物质，蛋白质是构成细胞的基本物质，也是生成精子的重要原材料。男性需要补充叶酸、蛋白质、锌等营养物质，以提高精子质量。除了补充营养物质，备孕期间还需要保持健康的生活方式，如保持良好的心态、规律作息、适量运动等。同时，夫妻双方都需要避免吸烟、饮酒等不良习惯，以减少对精子和卵子的影响。
总之，备孕期间需要夫妻双方共同努力，保持健康的生活方式，补充营养物质，为受孕做好准备。