剖腹产后便秘可以通过调整饮食来缓解，以下是一些建议：
1.膳食纤维：膳食纤维可以增加粪便体积，促进肠道蠕动，预防便秘。可以多吃一些富含膳食纤维的食物，如全麦面包、糙米、蔬菜、水果等。
2.水分：充足的水分可以使粪便变软，更容易排出。建议每天饮用6-8杯水。
3.益生菌：益生菌可以调节肠道菌群，促进肠道蠕动，缓解便秘。可以通过食用酸奶、发酵食品或补充益生菌制剂来增加益生菌的摄入。
4.油脂：适量的油脂可以润滑肠道，促进粪便排出。可以选择橄榄油、鱼油等富含不饱和脂肪酸的健康油脂。
5.避免辛辣食物：辛辣食物可能会刺激肠道，加重便秘。剖腹产后应避免食用辛辣食物，如辣椒、姜、蒜等。
6.适当运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。可以在身体允许的情况下进行散步、瑜伽等运动。
需要注意的是，如果便秘问题严重或持续时间较长，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，剖腹产后应注意饮食清淡，避免过度进补，以免加重便秘。