身体易疲劳可能由多种原因引起。一般来说，睡眠不足是常见因素之一，成年人通常需要7~8小时的高质量睡眠来恢复体力，如果长期睡眠少于6小时，就很容易感到疲劳。
一、生活方式因素
1. 睡眠不足： 前面提到成年人一般需要7~8小时睡眠，若长期熬夜、睡眠质量差，像经常失眠、多梦等情况，都会导致身体无法充分休息，从而引发疲劳。比如一些学生为了备考熬夜学习，之后就会明显感觉整天没精神、易疲劳。2. 运动过少： 长期缺乏运动的人，身体的新陈代谢会变慢，肌肉力量也会减弱。一般建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等，如果长期不运动，身体机能下降，就容易出现易疲劳的状况。例如一些办公室上班族，长期坐着不活动，下班回家就觉得累得不想动。3. 饮食不均衡： 饮食中缺乏必要的营养物质也会导致疲劳。比如缺乏铁元素，会影响血红蛋白运输氧气的能力，使人出现疲劳、头晕等症状。正常成年人每天铁的摄入量男性约为15毫克，女性约为20毫克，如果饮食中肉类、蛋类、绿叶蔬菜摄入不足，就容易缺铁。还有长期摄入高糖、高脂肪食物，会造成血糖波动大，也会让人感觉疲劳，像经常吃甜品、油炸食品的人，可能会出现饭后困倦易疲劳的情况。
二、疾病因素
1. 贫血： 各种原因引起的贫血都会导致身体易疲劳。例如缺铁性贫血，是因为铁摄入不足、吸收不良或丢失过多等导致体内铁缺乏，影响血红蛋白合成，使氧气运输减少，从而使人感到疲劳、乏力。通过血常规检查可以发现血红蛋白含量降低等指标异常。2. 甲状腺功能减退： 甲状腺激素分泌不足会使身体代谢率降低，患者会出现疲劳、怕冷、记忆力减退等症状。一般通过甲状腺功能检查，如血清促甲状腺激素（TSH）、甲状腺素（T4）等指标可以诊断，患病后身体代谢减缓，能量产生减少，就容易感觉疲劳。3. 慢性疾病： 像糖尿病患者，如果血糖控制不佳，高血糖或低血糖状态都可能导致疲劳。还有慢性肝炎患者，由于肝脏功能受损，身体的代谢、解毒等功能受到影响，也会经常感到疲劳。比如糖尿病患者血糖长期高于正常范围，身体不能有效利用葡萄糖提供能量，就会持续感觉疲劳。
三、心理因素
1. 长期压力过大： 当人长期处于高压状态下，如工作压力大、生活中遇到重大事件等，身体会处于应激状态，分泌过多的皮质醇等激素，长期下来会消耗身体能量，导致易疲劳。例如一些职场人士长期面临工作任务重、竞争激烈的情况，长期处于紧张状态，就会经常感觉疲惫不堪。2. 抑郁情绪： 抑郁症患者常常会有持续的情绪低落、兴趣减退，同时伴有疲劳感。这是因为抑郁状态影响了神经系统的功能以及身体的代谢等，使患者即使没有进行大量体力活动也会感觉非常疲劳。比如抑郁症患者可能整天无精打采，稍微活动就觉得累。