女人免疫力差时，在饮食方面可以注意以下几点：
1.多吃富含维生素C的食物：维生素C可以促进抗体形成，增强免疫力。富含维生素C的食物有柑橘类水果、草莓、猕猴桃、青椒等。
2.多吃富含锌的食物：锌可以促进免疫细胞的增殖和分化，增强免疫力。富含锌的食物有牡蛎、瘦肉、动物肝脏等。
3.多吃富含抗氧化剂的食物：抗氧化剂可以清除自由基，减少氧化应激对免疫系统的损伤，增强免疫力。富含抗氧化剂的食物有蔬菜、水果、全谷物等。
4.饮食均衡：保持饮食均衡，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，有助于维持免疫系统的正常功能。
5.避免高糖、高脂肪、高盐的食物：这些食物会影响免疫系统的功能，增加感染的风险。
6.适量摄入益生菌：益生菌可以调节肠道菌群，增强肠道免疫力。富含益生菌的食物有酸奶、发酵豆制品等。
此外，女人还可以通过以下方式来提高免疫力：
1.保持良好的睡眠：睡眠是身体恢复和修复的重要时期，充足的睡眠可以帮助身体提高免疫力。
2.适量运动：适量的运动可以增强身体的代谢和免疫力。
3.减少压力：长期的压力会影响免疫系统的功能，女人可以通过放松技巧，如冥想、瑜伽等来减少压力。
4.避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会损害免疫系统，增加感染的风险。
5.定期体检：定期体检可以及时发现身体的问题，采取相应的措施来提高免疫力。
需要注意的是，如果女人免疫力差的情况较为严重，建议及时就医，并在医生的指导下进行治疗。同时，对于孕妇、哺乳期妇女等特殊人群，在饮食方面需要特别注意，建议在医生或营养师的指导下进行饮食调整。