每天经常喝茶对身体既有好处，也可能带来一些副作用，具体如下：
1.好处：
抗氧化：茶叶中含有丰富的茶多酚等抗氧化物质，有助于清除自由基，减少氧化应激对身体的损害。
提神醒脑：茶叶中的咖啡因等成分可以刺激中枢神经系统，提高警觉性和注意力，有提神醒脑的作用。
促进消化：茶叶中的茶多酚可以促进胃肠道蠕动，帮助消化，缓解消化不良等问题。
降低心血管疾病风险：一些研究表明，经常喝茶可能有助于降低患心血管疾病的风险，如高血压、高血脂等。
预防某些癌症：茶叶中的茶多酚等成分具有一定的抗氧化和抗炎作用，可能对某些癌症的预防有一定益处。
2.副作用：
影响铁吸收：茶叶中的鞣酸等成分可能会影响铁的吸收，导致缺铁性贫血。因此，贫血患者、孕妇和哺乳期妇女应适量饮茶。
影响睡眠：茶叶中的咖啡因等成分具有兴奋作用，可能会影响睡眠质量。因此，晚上不宜喝浓茶，以免影响睡眠。
胃部不适：空腹饮茶或饮浓茶可能会刺激胃酸分泌，引起胃部不适、胃痛等症状。因此，空腹时应避免饮浓茶。
药物相互作用：茶叶中的成分可能会影响某些药物的吸收和代谢，如降压药、降脂药等。因此，正在服用药物的人应咨询医生是否需要调整饮茶量或饮茶时间。
需要注意的是，每个人的体质和饮茶习惯不同，对茶的反应也可能有所差异。因此，饮茶应适量，不宜过量饮用浓茶或频繁饮茶。同时，对于特殊人群，如孕妇、儿童、老人、患有某些疾病的人等，应在医生的指导下饮茶。如果饮茶后出现不适症状，应及时停止饮茶并咨询医生的建议。