经期可以适量喝豆浆。一般来说，正常女性经期每天喝200~300毫升的豆浆是可以的。
豆浆的营养成分与经期关系
蛋白质补充：豆浆富含植物蛋白，经期女性身体相对虚弱，适量喝豆浆能补充蛋白质，有助于维持身体正常的生理功能。每100毫升豆浆大约含有1.8~2.5克蛋白质。植物雌激素作用：豆浆中含有植物雌激素，类似人体雌激素。经期时，植物雌激素能在一定程度上调节体内激素平衡，可能缓解因激素波动带来的一些不适，比如部分女性经期可能出现情绪波动、乳房胀痛等情况，适量的植物雌激素有一定的调节作用。
喝豆浆的注意事项
温度要求：经期喝豆浆要注意温度，最好喝温热的豆浆。因为经期女性身体较为敏感，过凉的豆浆可能会刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻等不适。一般建议将豆浆加热到60℃以上再饮用。避免添加过多糖分：不要在豆浆中添加过多的糖。虽然甜豆浆口感好，但过多糖分摄入可能导致血糖波动较大，而且经期女性如果摄入过多糖分，可能会加重水肿等情况。可以选择不加糖或者少加糖来饮用。
特殊人群经期喝豆浆情况
乳腺增生女性：有乳腺增生的女性经期喝豆浆要适量。因为豆浆中的植物雌激素可能会对乳腺增生有一定影响，但也不用过度担忧，一般每天不超过300毫升的量通常是安全的。只要不是大量长期饮用，一般不会加重乳腺增生的症状。肠胃功能较弱者：对于本身肠胃功能较弱的女性，经期喝豆浆要留意。如果喝豆浆后容易出现腹胀、腹泻等消化不良症状，那么可以减少饮用量或者暂时不喝豆浆。可以先从少量开始尝试，观察身体反应再调整饮用情况。