成年人的骨骼已经发育成熟，骨骼之间的缝隙已经闭合，所以通过运动让腿变长的可能性较小。但是，适当的运动可以帮助成年人保持身体健康，提高身体素质，同时也可以改善身体的线条和比例。以下是一些适合成年人的运动，可以帮助改善身体的线条和比例：
1.有氧运动：有氧运动可以帮助成年人提高心肺功能，减少脂肪堆积，同时也可以帮助成年人保持身体健康。常见的有氧运动包括跑步、游泳、骑自行车等。
2.力量训练：力量训练可以帮助成年人增加肌肉量，提高身体的代谢率，同时也可以帮助成年人改善身体的线条和比例。常见的力量训练包括举重、俯卧撑、仰卧起坐等。
3.伸展运动：伸展运动可以帮助成年人放松肌肉，增加关节的灵活性，同时也可以帮助成年人改善身体的线条和比例。常见的伸展运动包括瑜伽、普拉提等。
需要注意的是，成年人的身体已经发育成熟，骨骼之间的缝隙已经闭合，所以通过运动让腿变长的可能性较小。同时，成年人在进行运动时需要注意安全，避免受伤。如果成年人有任何健康问题，应该在医生的指导下进行运动。