肠胃吸收不好的调理方法如下：
1.饮食调整：
饮食规律：一日三餐要定时定量，避免暴饮暴食。
避免刺激性食物：少吃辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，这些食物会刺激肠胃，影响消化吸收。
多吃易消化食物：多吃一些易消化的食物，如粥、面条、馒头、面包等，这些食物可以减轻肠胃负担，有助于消化吸收。
多吃富含营养的食物：多吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、水果等，这些食物可以为肠胃提供营养，有助于恢复肠胃功能。
2.生活习惯调整：
保持良好的心态：情绪对肠胃功能有很大的影响，长期紧张、焦虑、抑郁等不良情绪会影响肠胃的正常功能，导致消化不良、腹泻等症状。因此，要保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。
适量运动：适量的运动可以促进肠胃蠕动，有助于消化吸收。可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。
注意保暖：肠胃对寒冷刺激比较敏感，寒冷的刺激会导致肠胃痉挛，影响肠胃的正常功能。因此，要注意保暖，避免腹部受凉。
3.药物治疗：
如果肠胃吸收不好的症状比较严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如胃蛋白酶、多酶片、双歧杆菌四联活菌片等，这些药物可以帮助消化，促进肠胃吸收。
如果是由于某些疾病导致的肠胃吸收不好，如胃炎、胃溃疡、肠炎等，需要针对病因进行治疗，如服用抗生素、抑酸药、胃黏膜保护剂等。
4.中医调理：
中医认为，肠胃吸收不好与脾胃虚弱有关，可以通过中药调理、针灸、按摩等方式来调理脾胃，增强肠胃功能。
中药调理：可以服用一些健脾益胃的中药，如党参、白术、茯苓、山药等，这些中药可以健脾益胃，增强肠胃功能。
针灸、按摩：针灸、按摩可以刺激穴位，调节肠胃功能，缓解肠胃不适症状。
需要注意的是，肠胃吸收不好的调理需要一个长期的过程，需要患者在日常生活中注意饮食、生活习惯等方面的调整，并在医生的指导下进行治疗。如果症状比较严重，建议及时就医，以免延误病情。