如果月经迟迟不来，但又没有怀孕，可能是由以下原因导致的：
1.多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌疾病，会导致激素失衡，影响月经周期。
2.高泌乳素血症：泌乳素水平升高会抑制卵巢功能，导致月经推迟。
3.甲状腺功能异常：甲状腺功能亢进或减退都可能影响月经。
4.慢性疾病：如糖尿病、系统性红斑狼疮等，可能导致月经不规律。
5.生活方式因素：长期压力、过度节食、运动量过大、作息不规律等都可能影响月经。
6.药物副作用：某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，可能影响月经。
7.其他因素：如宫腔粘连、卵巢早衰等。
如果你的月经推迟了，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。医生会根据具体情况制定相应的治疗方案。同时，你也可以采取以下措施来帮助调整月经：
1.保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、规律作息等。
2.减轻压力，学会放松和应对压力的方法。
3.避免过度节食或减肥，保持适当的体重。
4.如果正在服用药物，咨询医生是否会影响月经。
需要注意的是，对于青春期、围绝经期或有其他特殊健康状况的女性，月经问题可能需要更个性化的评估和治疗。因此，在遇到月经不规律的情况时，最好咨询专业的医生，以获得准确的诊断和建议。