月经周期规律的女性，下次月经来潮前14天是排卵日，排卵日及其前5天和后4天共10天就是安全期。
需要注意的是，安全期并非绝对安全，因为女性的排卵时间可能会受到情绪、环境等因素的影响而发生改变。此外，精子在女性体内可能会存活3-5天，因此即使在安全期，也不能完全排除怀孕的可能。如果没有怀孕计划，建议在性生活中采取有效的避孕措施，如使用避孕套、口服避孕药等。
对于月经周期不规律的女性，安全期的计算就不太准确了。因为这类女性的排卵时间难以预测，所以无法确定安全期。此外，哺乳期女性的月经可能会不规律，排卵也可能会受到影响，因此哺乳期也需要注意避孕。
总之，安全期避孕法并不可靠，不能作为一种常规的避孕方法。如果没有怀孕计划，建议选择一种适合自己的避孕方法，如避孕套、口服避孕药、宫内节育器等。同时，也要注意避孕方法的正确使用，以提高避孕效果，避免意外怀孕的发生。
对于一些特殊人群，如患有某些疾病、正在服用某些药物、年龄较大等，安全期的计算和避孕方法可能会有所不同。建议在医生的指导下选择合适的避孕方法。此外，如果在性生活中出现月经异常、腹痛等情况，应及时就医，排除怀孕和其他妇科疾病的可能。