测血压的正确方法很重要，一般来说，测血压时要保证安静休息5分钟以上。
测量前的准备
环境要求：测量血压的环境应保持安静、温度适中，避免在嘈杂、过冷或过热的地方测量。比如在温度18~25℃左右的室内进行测量比较合适。姿势规范：测量时要采取坐位，背部挺直靠在椅背上，双脚平放于地面，上臂裸露并与心脏处于同一水平位置。如果是卧位测量，也要让上臂和心脏位置平齐。
血压计的选择与使用
水银血压计：使用时要先检查水银柱是否在0点，听诊器要放置正确，放在肘窝上方肱动脉搏动处。打气时要缓慢，眼睛注视水银柱上升，听到消失音后再升高20~30mmHg后缓慢放气，读取数值。电子血压计：选择正规品牌的电子血压计，使用前要检查电量是否充足。操作相对简单，按照说明书将袖带绑好，袖带中心位置应与肱动脉搏动点平齐，然后按下开始按钮即可自动测量。
测量的频率与注意事项
测量频率：一般建议成年人至少每年测量一次血压。但对于高血压高危人群，如肥胖者、有家族高血压病史者等，要更频繁监测，可每3~6个月测量一次。如果已经确诊高血压，要根据医生要求定期测量，比如每天早、晚各测量一次，每次测量2~3次，取平均值。注意事项：测量前30分钟内不要吸烟、喝咖啡或浓茶，也不要剧烈运动。测量时不要说话，保持放松状态。如果一次测量结果异常，要休息几分钟后再次测量，取多次测量的平均值作为参考。