什么是早醒型失眠

早醒型睡眠是在没有达到足够睡眠时间后醒来，醒了后不能再次入睡，导致患者睡眠不足，长时间会引起注意力不集中及免疫力下降。常见的治疗方法有以下几种:

一、在短期内可以口服助眠药物，使其能正常有效的睡眠;

二、平时要多做一些运动，多锻炼身体;

三、学会调节自己的情绪，保持心情舒畅;

四、在饮食上要以清淡为主，可在睡觉之前喝一杯热牛奶。