乳房里有硬块但不疼，可能是乳腺纤维腺瘤、乳腺增生症、乳腺囊肿、乳腺癌等原因引起。此外，还可能有其他原因。由于无法亲自检查，我建议你及时就医，进行详细的检查（如乳腺超声、乳腺磁共振等），以明确硬块的性质，并采取相应的治疗措施。
1.乳腺纤维腺瘤：是一种常见的良性肿瘤，好发于年轻女性，与雌激素水平有关。肿块通常生长缓慢，质地坚韧，表面光滑，边界清楚，可活动。一般无明显症状，少数患者可能有轻微疼痛或乳头溢液。
2.乳腺增生症：是乳腺正常发育和退化过程失常导致的一种良性乳腺疾病，与内分泌紊乱有关。乳房内可出现多个大小不一的肿块，可分散于整个乳腺，也可局限于部分区域，质地韧而不硬，与皮肤和深部组织无粘连，可推动。常伴有乳房疼痛、乳头溢液、月经失调等症状。
3.乳腺囊肿：是乳腺导管或小叶的分泌物潴留或堵塞导致的囊性病变。肿块一般较小，质地柔软，可活动，无明显压痛。乳腺囊肿可能是单发的，也可能是多发的。单纯的乳腺囊肿一般不需要治疗，定期复查即可。如果囊肿较大，或出现疼痛、溢液等症状，可能需要手术治疗。
4.乳腺癌：是发生在乳腺上皮组织的恶性肿瘤，早期可无明显症状，随着病情进展，可出现乳房肿块、乳头溢液、乳房皮肤改变、乳头乳晕异常、腋窝淋巴结肿大等症状。乳腺癌引起的乳房肿块一般质地坚硬，表面不光滑，边界不清楚，不易推动，可伴有疼痛或无疼痛。
除了上述原因外，乳房里有硬块但不疼还可能是其他疾病引起的，如乳腺导管扩张症、乳腺炎、乳腺结核等。因此，如果你发现乳房里有硬块，无论是否疼痛，都应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定硬块的性质和原因，并采取相应的治疗措施。