怀孕初期头特别晕可能是多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.贫血：怀孕后，女性体内的血容量会逐渐增加，以满足胎儿的生长发育需求。如果铁、叶酸等营养物质摄入不足，可能会导致贫血，从而引起头晕。
补充营养：多吃富含铁、叶酸等营养物质的食物，如动物肝脏、绿叶蔬菜、瘦肉、鸡蛋等。
就医检查：如果头晕症状严重，或伴有其他不适，如乏力、心悸、气短等，应及时就医，进行血常规等检查，以明确是否存在贫血，并在医生的指导下进行治疗。
2.低血压：怀孕后，子宫增大，可能会压迫腹部的血管，导致回心血量减少，血压下降，从而引起头晕。
调整体位：改变体位时，如从卧位到坐位、站立位，动作应缓慢，避免突然改变体位引起头晕。
增加水分摄入：多喝水，以维持身体的水分平衡，有助于维持血压稳定。
就医检查：如果头晕症状严重，或伴有其他不适，如恶心、呕吐、视物模糊等，应及时就医，进行血压测量等检查，以明确是否存在低血压，并在医生的指导下进行治疗。
3.低血糖：怀孕后，由于体内激素水平的变化，可能会导致食欲改变，容易出现低血糖。
规律饮食：定时进餐，避免过度节食或不规律饮食。
随身携带零食：随身携带一些饼干、糖果等零食，以备不时之需。
就医检查：如果头晕症状与饮食有关，如在饥饿、劳累时出现，或伴有手抖、出汗等症状，应及时就医，进行血糖检测等检查，以明确是否存在低血糖，并在医生的指导下进行治疗。
4.其他原因：怀孕初期头晕还可能与睡眠不足、精神紧张、颈椎病等因素有关。
保证充足的睡眠：保持良好的睡眠习惯，避免熬夜。
放松心情：通过听音乐、散步等方式放松心情，缓解精神紧张。
就医检查：如果头晕症状持续不缓解，或伴有其他不适，如头痛、视物不清、呼吸困难等，应及时就医，进行全面的身体检查，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，头晕是一种常见的症状，但也可能是某些严重疾病的表现。如果怀孕初期出现头晕症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，并在医生的指导下进行治疗。同时，孕妇应注意休息，避免劳累和剧烈运动，保持心情愉悦，均衡饮食，以保障自身和胎儿的健康。