熟普洱茶具有多种功效与作用。研究表明，适量饮用熟普洱茶有助于调节肠道菌群，一般每天饮用300~500毫升左右的熟普洱茶可能会有较好效果。
对消化系统的益处
促进消化：熟普洱茶中含有一些成分能够帮助刺激胃液分泌，从而促进食物的消化吸收。例如，对于一些消化不良的人群，每天饮用2~3杯熟普洱茶，可能会在一定程度上缓解腹胀、食欲不振等问题。调节肠道菌群：它可以在一定程度上调节肠道内的有益菌群和有害菌群的平衡，有助于维持肠道的正常功能。有研究发现，长期适量饮用熟普洱茶的人群，肠道内有益菌的数量可能会相对更稳定。
对心血管系统的积极影响
辅助降脂：熟普洱茶中的某些成分可能对血脂有一定的调节作用。有研究显示，长期饮用熟普洱茶的人，血清中的甘油三酯和胆固醇水平可能会有一定程度的降低。不过，这不能替代正规的降脂治疗，对于血脂异常较严重的人，还需遵循医生的治疗方案。辅助降压：它可能对血压有一定的辅助调节作用。一些小型研究发现，适量饮用熟普洱茶可能会使部分人的血压略有下降，但这并不适用于所有高血压患者，高血压患者仍需按时服用降压药物并定期监测血压。
其他方面的作用
抗氧化：熟普洱茶含有一定量的抗氧化物质，能够帮助清除体内的自由基，起到一定的抗氧化作用。抗氧化有助于延缓细胞的衰老过程，对身体健康有一定益处。提神醒脑：虽然熟普洱茶中的咖啡因含量相对绿茶等较低，但仍有一定的提神效果。一般在上午饮用1~2杯熟普洱茶，可能会让人在工作或学习时保持相对清醒的状态，但要注意避免在晚上过量饮用，以免影响睡眠。不过，每个人对熟普洱茶的反应可能会有所不同，有些人可能对其成分更敏感，饮用后可能会出现不同的身体反应。