月经不调的情况下，想让月经排得更干净，可尝试以下方法：
1.注意保暖：行经期间要注意保暖，避免着凉，尤其要避免下半身着凉。
2.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累，以免影响身体的正常代谢。
3.调整饮食：适当多吃一些温热、易消化的食物，如红枣、桂圆、红糖水等，避免食用辛辣、寒凉等刺激性食物。
4.保持心情愉悦：避免紧张、焦虑等不良情绪，以免影响内分泌，导致月经不调。
5.注意个人卫生：保持外阴清洁，勤换卫生巾，避免感染。
6.适度运动：适度进行有氧运动，如散步、瑜伽等，有助于促进血液循环，帮助经血排出。
7.就医治疗：如果月经不调的情况较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，每个人的身体状况不同，因此在采取以上方法时，应根据个人实际情况进行选择。如果月经不调的情况持续时间较长或伴有其他异常症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。此外，对于青春期和更年期的女性，由于身体激素水平的变化，月经不调可能是正常的生理现象，但也需要关注身体的变化，如有异常应及时就医。