睡觉容易醒是为什么

睡觉容易醒，多考虑为睡眠障碍。睡眠常常有4个周期，诱导期、浅睡眠、中睡眠、深睡眠。每天必须要充足的深睡眠，时间在1~2个小时，才可以保证白天精力充沛。

如果始终处于浅睡眠状态，睡眠过程中总醒，提示睡眠质量不足。有可能与精神压力，工作强度过大，精神紧张等外界因素的不良刺激有关。

常常为功能性问题，因此要首先调整精神心理状态，白天在有时间的时候，经常做一些户外运动，可以通过中医中药进行调理，从而改善睡眠的质量。