对于月经规律的女性，排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右，排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。例如，月经周期为28天，本次月经来潮的第1天在10月1日，那么下次月经来潮是在10月29日（10月1日加28天），再从10月29日减去14天，则10月15日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是10月10-19日为排卵期。除了月经期和排卵期，其余的时间均为安全期。
需要注意的是，这是一种较为常用的推算方法，实际的排卵时间可能会受到情绪、环境等因素的影响而发生改变。如果有备孕需求，建议使用排卵试纸、超声监测等方法来确定具体的排卵时间。此外，对于月经不规律的女性，推算排卵期的方法可能并不适用，建议及时就医，进行相关检查和治疗。