睡不着觉的原因

睡不着一般是由于精神压力过大、焦虑或者神经衰弱引起的，可以口服安神补脑液和维生素B12、谷维素缓解症状。平时注意休息，保证充足的睡眠时间，不要熬夜，注意饮食，多吃清淡易消化和高纤维的食物，多吃富含维生素的蔬菜水果，忌生冷辛辣的食物，不吃油腻的食物，减轻压力，调整好心态，避免劳累，减少压力保持心情舒畅，适当参加体育活动，睡前用热水洗脚，促进血液循环。