一、保持健康体重
原理：肥胖是导致肥胖纹产生的重要原因之一，维持健康体重可避免体重波动过大进一步加重皮肤纹路。对于不同年龄人群，儿童需保证均衡营养的饮食，避免过度喂养导致肥胖；成年人则要通过合理饮食搭配和适度运动来控制体重，比如每天进行30分钟以上的中等强度运动，像快走、慢跑等。
方法：计算身体质量指数（BMI）来衡量体重是否健康，BMI=体重（千克）÷身高（米）的平方，正常范围是18.5-23.9。根据BMI调整饮食，例如BMI偏高者减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬菜、水果等富含膳食纤维食物的摄取。
二、增加皮肤弹性
原理：皮肤弹性好有助于减轻肥胖纹的明显程度。可以通过补充特定营养素来增加皮肤弹性。
方法：
-维生素C：它是一种抗氧化剂，能促进胶原蛋白合成。富含维生素C的食物有橙子、柠檬、草莓等，不同年龄段人群均可适当摄入，儿童可以通过吃草莓等水果获取，成年人每天可摄入200毫克左右的维生素C。
-维生素E：具有抗氧化作用，能保护皮肤免受自由基损伤。坚果、橄榄油等食物富含维生素E，成年人每天可摄入14毫克左右的维生素E，儿童则应在监护人指导下适量摄入。
-胶原蛋白：皮肤中胶原蛋白含量减少会使皮肤弹性下降，一些富含胶原蛋白的食物如猪蹄等可以适量食用，但要注意烹饪方式，避免过于油腻。
三、局部护理
原理：适当的局部护理可以改善皮肤状态，减轻肥胖纹。
方法：
-保湿：使用保湿乳液等产品保持皮肤水分，让皮肤保持滋润状态。对于儿童，应选择温和无刺激的儿童专用保湿产品；成年人可根据自身皮肤状况选择合适的保湿产品，每天定期涂抹，尤其是在洗澡后皮肤湿润时涂抹效果更好。
-按摩：轻轻按摩肥胖纹部位，促进局部血液循环。按摩时力度要适中，儿童按摩时监护人要注意手法轻柔，成年人每次按摩可进行5-10分钟，每天可进行1-2次。
四、医学美容手段
原理：一些医学美容方法可以通过刺激皮肤胶原蛋白再生等方式来改善肥胖纹。
方法：
-激光治疗：特定波长的激光可以刺激皮肤胶原蛋白重塑，改善肥胖纹。但激光治疗需要选择正规的医疗机构和有经验的医生操作，不同年龄人群适应情况不同，儿童一般不建议过早进行激光治疗，成年人在符合适应证且经过医生评估后可考虑。
-微针治疗：微针可以刺激皮肤产生修复反应，促进胶原蛋白生成。同样需要在专业医疗环境下进行，成年人可根据自身情况选择，儿童不适用。