全身软绵绵没一点力气整天想睡觉可能由多种原因引起，需根据不同情况分别处理。
一、睡眠因素导致
若因夜间睡眠质量差或睡眠时间不足引发，应努力改善睡眠状况。保证每晚7 - 8小时的优质睡眠，营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境，避免睡前长时间使用电子设备等影响睡眠的行为。
二、缺乏运动所致
长期缺乏运动使身体机能下降，也会出现此状况。可逐渐增加运动量，如每周进行3 - 5次适量运动，像快走、慢跑、瑜伽等，运动能促进血液循环，提升身体素质，缓解乏力困倦感。
三、营养缺乏引起
饮食不均衡导致营养缺乏也会有这种表现。要调整饮食结构，保证摄入充足的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等。多吃蔬菜、水果、全谷类食物、优质蛋白食物如瘦肉、鱼类、豆类等，以补充身体所需营养，改善乏力想睡的情况。
四、疾病因素影响
某些疾病也可能导致，如甲状腺功能减退症，患者除了全身乏力、嗜睡外，还可能伴有怕冷、体重增加等表现；贫血患者也会有乏力、困倦等症状。若怀疑是疾病引起，应及时就医进行相关检查，如甲状腺功能检查、血常规等，明确诊断后遵医嘱进行相应处理。特殊人群如老年人、儿童等更要关注自身身体状况变化，老年人身体机能衰退，疾病影响更需重视；儿童若出现此情况也要排查是否有潜在健康问题，及时采取合适措施。