一、红枣桂圆汤
1.食材与制作：取红枣10-15颗、桂圆10颗左右，将红枣洗净去核，桂圆去皮，一起放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火炖煮20分钟左右即可。
2.功效与适用情况：红枣富含铁元素，能一定程度上预防月经期间女性缺铁性贫血，桂圆有补益心脾等作用，对于月经期间因失血可能出现的气血不足、面色苍白、乏力等情况有改善作用。一般女性均可饮用，但对于本身容易上火的女性，要注意适量饮用，避免加重上火症状。
二、红糖生姜汤
1.食材与制作：准备红糖15-30克、生姜3-5片，生姜切丝，与红糖一同放入杯中，用沸水冲泡，或者加水煮5分钟左右。
2.功效与适用情况：生姜有驱寒暖身的作用，红糖可以补充能量，对于月经期间因受凉导致的痛经、小腹冷痛等情况有缓解作用。体质偏寒的女性较为适宜，而体质偏热、容易长痘痘等热性体质的女性，月经期间饮用需谨慎，可能会加重体内热象。
三、当归黄芪汤
1.食材与制作：当归10克左右、黄芪15-20克，将两者洗净后放入锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火煮30-40分钟。
2.功效与适用情况：当归有补血活血等功效，黄芪能补气升阳，对于月经期间气血亏虚较严重，出现头晕、月经量少等情况的女性有一定调理作用。但对于月经期间月经量较多的女性，不建议过多饮用当归黄芪汤，以免增加月经量；孕妇等特殊人群饮用前需咨询医生意见。
四、益母草鸡蛋汤
1.食材与制作：益母草15-20克、鸡蛋1-2个，先将益母草加水煎煮20分钟左右，然后打入鸡蛋煮熟。
2.功效与适用情况：益母草有活血化瘀的作用，对于月经期间有瘀血阻滞导致的月经量少、痛经、经血有血块等情况有改善作用。但对于本身月经量过多的女性不宜饮用，以免导致经量进一步增多；备孕女性或孕妇等特殊人群使用前需谨慎，最好在医生指导下饮用。