晚上9点到11点之间泡脚最好。
这个时间段是三焦经当令之时，此时泡脚能让肾脏得到最大程度的滋养，有利于身体健康。泡脚时，水温不宜过高，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以15~30分钟为宜。泡脚的同时，可以按摩涌泉穴，这样能更好地促进身体血液循环，起到保健养生的作用。
此外，对于特殊人群，泡脚时需要注意以下几点：
糖尿病患者：这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发非常严重的后果。所以，建议这类患者泡脚前先由家人试好水温，再把脚放进水里。
心脑血管患者：这类患者泡脚时间过长、温度过高等，可能会增加心脑血管负担，引发意外。因此，泡脚时间最好控制在15分钟左右，水温不要超过40℃。
儿童：如果孩子的脚不是很脏，用清水泡泡就可以了，不需要经常泡脚。如果要泡脚，时间也要控制在10分钟左右，水温不要超过40℃。