感冒时喝板蓝根不能完全预防传染，目前也没有科学依据证明每天喝2袋板蓝根就能有效预防感冒传染。
板蓝根的作用机制
板蓝根的成分：板蓝根主要含靛蓝、靛玉红等成分，有一定清热解毒等作用，但它不是针对所有感冒病毒的万能预防药。对感冒病毒的作用：它对部分病毒有一定抑制作用，但不能覆盖所有可能引发感冒的病毒类型，所以仅靠喝板蓝根不能百分百预防感冒传染。
盲目喝板蓝根的风险
可能的胃肠道影响：过量喝板蓝根可能会对胃肠道产生刺激，比如有些人可能会出现胃痛、恶心等不适症状。尤其是本身胃肠道功能较弱的人群，更容易受到影响。药物相互作用风险：如果同时在服用其他药物，板蓝根有可能与这些药物发生相互作用，虽然这种情况相对较少，但也不能忽视。比如正在服用一些降压药、降糖药等，需要谨慎联用板蓝根。
预防感冒传染的正确做法
注意个人卫生：勤洗手是很重要的，用肥皂或洗手液洗手，至少要洗20秒左右，能有效减少手上沾染的病菌。保持社交距离：在感冒高发季节，尽量避免去人员密集且空气不流通的场所，如果必须去，与他人保持1米以上的社交距离，降低被传染的几率。增强自身免疫力：通过合理饮食，保证摄入充足的蛋白质、维生素等营养物质，像多吃新鲜的蔬菜水果（如苹果、橙子、菠菜等）；还要保证充足的睡眠，每天尽量保证7 - 8小时的高质量睡眠；另外，适度运动也很关键，每周进行至少150分钟的中等强度运动，比如快走、慢跑等。