例假一般指月经，通常来说，月经周期为21-35天，经期为2-8天，经量为20-60ml属于正常现象。但这些数值并不是固定的，会因个体差异而有所不同。
需要注意的是，以下人群的例假情况可能会有所不同：
青春期少女：由于下丘脑-垂体-卵巢轴激素间的反馈调节尚未成熟，可能会出现月经周期不规则、经期延长或缩短、经量多或少等情况。
围绝经期妇女：由于卵巢功能逐渐衰退，可能会出现月经周期不规则、经期延长、经量减少等情况。
孕妇：在怀孕期间，通常不会有月经来潮。但在少数情况下，如先兆流产、宫外孕等，可能会出现阴道流血，需要及时就医。
哺乳期妇女：在哺乳期，由于泌乳素的影响，可能会出现月经周期不规律的情况，但也可能会恢复排卵和月经来潮。
如果你的例假出现异常，如周期过长或过短、经期过长或过短、经量过多或过少、痛经等，应及时就医，进行相关检查和治疗。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适量运动等，也有助于维持例假的正常。