孕期吃松子对孕妇和胎儿有以下好处：
1.补充营养：松子中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，有助于孕妇和胎儿的健康发育。
2.促进胎儿大脑发育：松子中的不饱和脂肪酸，如亚麻酸、亚油酸等，是胎儿大脑发育所必需的营养物质，有助于胎儿的智力发育。
3.预防便秘：孕期由于激素水平的变化和子宫的增大，孕妇容易出现便秘的情况。松子中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘。
4.增强免疫力：松子中的维生素C、维生素E等抗氧化物质可以增强孕妇的免疫力，预防感染和疾病的发生。
5.改善情绪：松子中的镁元素可以缓解孕妇的情绪波动，改善孕期的不良情绪，如焦虑、抑郁等。
需要注意的是，孕妇在食用松子时应适量，过量食用可能会导致消化不良、肥胖等问题。同时，孕妇应选择新鲜、无添加剂的松子，并注意饮食的均衡和多样化。如果有任何不适或疑虑，应及时咨询医生的意见。